Si ves a tu alrededor, es fácil ver cómo los medios de comunicación y la tecnología han cambiado nuestra vida cotidiana, incluso cuando se compara con la década pasada. Hoy en día, llevamos nuestros aparatos tecnológicos a donde quiera que vayamos y dependemos de ellos para el trabajo, la escuela y nuestra vida social. Desde Centro de Estudios CEAT y ETIC Formación os queremos dar unos pocos consejos para poder lidiar con ello sin que surjan demasiados problemas.
Lo que determinamos es que el uso problemático de los medios de comunicación es un problema emergente, sin embargo, la verdadera adicción a la tecnología, si bien está asociada con problemas muy graves, podría ser un riesgo real para solo unas cuantas personas vulnerables. El informe muestra que hay brechas grandes en la investigación relacionada con la adicción a la tecnología. Por ejemplo, ¿en qué momento se convierte dañino el uso problemático de los medios de comunicación? Y si la gente realmente no es adicta, ¿qué es lo que está pasando y cómo pueden ayudar los padres? Gran parte de las investigaciones existentes se realizaron con estudiantes de la universidad y adultos, y no de forma específica con niños. Para entender cómo los medios de comunicación afectan a los niños necesitamos investigaciones de mejor calidad. A continuación, se presenta lo que sabemos.
Resultados destacados de la encuesta:
- La mitad de los adolescentes y un cuarto de los padres sienten que son adictos a su dispositivo móvil.
- Por lo menos un par de veces a la semana, más de tres cuartos de los padres y 41% de los adolescentes sienten que otra persona se distrae con su aparato y no presta atención cuando están tratando de hablar
- El 72 % de adolescentes y 48 % de padres sienten la necesidad de responder de forma inmediata a los mensajes de texto, redes sociales y otras notificaciones
- A pesar de los conflictos, la mayoría de los padres sienten que el uso que sus hijos le dan a los dispositivos móviles no ha hecho una diferencia o ha ayudado con su relación.
Resultados del documento técnico:
- La adicción al internet tiene la posibilidad de ser grave. No existe un acuerdo sobre si es una adicción verdadera, cómo medirla o si es algo que está muy relacionado o quizás causado por otro trastorno, como la depresión o el trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Sin embargo, el «trastorno de videojuegos por internet», que involucra un uso excesivo de los juegos por internet, podría ser incluido en la próxima versión del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (el recurso que se usa para diagnosticar trastornos psiquiátricos) de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría.
- Hacer varias cosas al mismo tiempo podría estar dañando nuestra habilidad de mantener el enfoque. Hacer varias cosas al mismo tiempo es una frase poco adecuada. Quizás pensamos que estamos haciendo múltiples cosas a la misma vez, pero muchas veces solo estamos cambiando nuestra atención con rapidez de una tarea a la otra. Hay investigaciones que demuestran que hacer varias cosas al mismo tiempo puede dañar la capacidad de terminar las cosas, hacer que progreses más lento y hacer que sea más difícil recordar cosas que ocurrieron mientras hacías varías cosas a la vez.
- El uso de los medios de comunicación y la tecnología es una fuente de problemas para muchas familias. Muchos niños sienten que sus padres revisan sus aparatos con demasiada frecuencia y gran parte de los padres tienen dificultades para establecer límites para el uso de los medios de comunicación y tecnología para sus hijos.
Consejos para afrontar este problema:
- Da ejemplo. Si estáis enganchados todo el día al teléfono va a resultar incongruente que solo se usa en determinados momentos.
- Móvil fuera del dormitorio para dormir, afecta a la calidad del sueño por que estimula áreas del cerebro que nos permiten descansar.
- Si el centro educativo tiene prohibido llevar el móvil, no se puede llevar. Si no está prohibido, se recomienda preguntarle al tutor para que nos oriente sobre si llevarlo a clase o no.
- Pactar las horas libres de móvil. Como mínimo las horas de comida y la cena deberían ser momentos sin móvil ni televisión y dialogar en familia.
- Educar en el uso el móvil a nuestros hijos. Escribir con respeto, silenciarlo al entrar en lugares donde pueda molestar, prestar atención a las personas cuando les hablan, etc.
- Control parental saludable. Se recomienda que los padres orienten a que tengan sus redes sociales privadas, revisen los amigos que agrega, hora de conexión en WhatsApp, etc. Esto permite reforzar el punto anterior.
- Móvil fuera del espacio de estudio. Si tiene el móvil cerca va tener más tentación de revisar novedades, responder, etc. y eso genera una gran distracción.
- Limitar el acceso entre semana a plataformas de contenido audiovisuales tipo Netflix, HBO, etc. muchos adolescentes pasan largos tiempos viendo series en sus móviles por lo que es recomendable pactar con ellos que solo pueden acceder durante los fines de semana y en vacaciones.
Aunque no hay respuestas fáciles, lo que sí sabemos es que los padres pueden tener un gran impacto en la forma en la que sus hijos usan los medios de comunicación. El desafío es encontrar cómo aprovechar al máximo la tecnología sin perder el control. Si usamos una estrategia equilibrada para los medios de comunicación y la tecnología, al establecer límites de tiempo de uso de los aparatos, establecer áreas para no usar aparatos y reducir el tiempo en el que se hacen varias cosas a la vez, puedes ayudar a toda tu familia a desarrollar hábitos saludables de uso de medios de comunicación.
Fuente: commonsensemedia.org
