Autocuidado en acción: superando vivencias estresantes

DURACIÓN

20 horas

OBJETIVOS

Aprender prácticas para gestionar eficazmente nuestras emociones e incrementar nuestro nivel de resiliencia para afrontar adversidades y mejorar nuestra capacidad para reducir el estrés en nuestro día a día.

PROGRAMA DEL CURSO

1. 1. Hablemos del estrés
      1. Gestión emocional en crisis
      2. Trastornos por trauma y estrés
      3. Trastorno por Estrés Postraumático
   2. La caja de herramientas
      1. Habilidades y actitudes para el autocuidado
      2. Técnicas de bienestar emocional