Dormir: nuestra manera de Regenerarnos

DURACIÓN

5 horas

OBJETIVOS

Adquirir herramientas con las que mejorar la calidad de nuestro descanso, nuestra energía vital y bienestar general, y llevar a cabo un Plan de Compromiso Personal de mejora de mis actuales hábitos.

PROGRAMA DEL CURSO

1. Dormir
   1. Dormir y soñar
   2. Fases del sueño
   3. Cronotipo y ciclos circadianos
   4. Conoce tu cronotipo
2. Creencias sobre dormir
3. Perjuicios de un descanso deficiente
4. Beneficios de un buen descanso
   ¿Te reconoces en estas situaciones?
5. ¿Cómo mejorar mi descanso?